6 druhů jídel a nápojů, kterým bychom se podle dietologa měli vyhnout před spaním

Sníst svačinu před spaním, nebo nesníst? To je otázka. Na jedné straně může ulehnutí do postele s...



3 minuty Mindfulness: Rychlý průvodce k meditaci, kterou můžete provádět kdykoli

Změny jsou obtížné. A my jich právě aktuálně řešíme spoustu. Mezi střídáním ročních období,...


Jóga před spaním: Vyzkoušejte si některé pozice

Vyzkoušejte si některé jógové pozice.


Devět přínosů kořene Macy peruánské (a jeho potenciální vedlejší účinky)

Maca peruánská, jejímž původním domovem je Peru, je tradičně užívána k podpoře plodnosti a zvýšení...


Co jsou to adaptogeny a proč je lidé užívají?

Adaptogeny jsou současnou jedničkou v žebříčku populárních pojmů současného světa wellness, od...


Jak na Buteykovu metodu dýchaní

Buteykova metoda dýchání vás naučí dýchat pomaleji a hlouběji, což pozitivně ovlivní rytmus...


11 způsobů, jak se uzdravit s Tai-chi

Tai-chi je forma cvičení, vycházející z čínské tradice. Jeho základem jsou bojová umění, zahrnuje...


Jak bojovat s osamělostí?

Z osamělosti se v posledních letech stala civilizační choroba. Trápí především teenagery a...


Dvě ukázkové techniky z tradice kundalini jógy

Když se cítíme přetížení, zaseknutí nebo zmatení, odborníci na kundalini jógu doporučují techniku...


Metoda Wima Hofa: tipy a ukázky

Než se do Wim Hofovy metody pustíte, vyberte si klidné místo a bezpečné prostředí. Neměl by vás...


Terapie smíchem: nesmysl nebo stojí za vyzkoušení?

Ne nadarmo se říká, že smích je nejlepší lék. A za tímto tvrzením stojí i exaktní věda. Když se...


Jak může dobré zdraví střev posílit vaši imunitu?

Zatímco čtete tento článek, ve vašich střevech pracuje tým organismů, které produkují vitamíny a...


Strana 6 z 9