kvalitní spánek

Jaký vliv má spánek na imunitní systém?

Výzkumy tvrdí, že kvalitní spánek napomáhá tělu v boji s infekcemi. Pokud vám ještě chybí právě...


Dejte přednost dennímu světlu a využijte ho naplno

Většina z nás by dala přednost životu pod paprsky zářícího slunce než pod světly úsporných...


7 tipů, jak přirozeně podpořit imunitní systém

Jednoduše řečeno, funkcí imunitního systému je obrana těla před nákazou a onemocněním. Tento...


Sedm vědecky ověřených přínosů Pránájámy

Pránájáma znamená v praxi vědomé dýchání. Je hlavní složkou jógy, prostředkem k dosažení fyzické i...


Co je to lucidní či bdělé snění?

Lucidní neboli bdělé či vědomé snění spočívá v tom, že si člověk uvědomí, že se nachází ve snu, a...


Nejlepší spací polohy a tipy pro dobrý spánek

Spánek je důležitou součástí našeho života. I když ho občas nemáme zrovna osm hodin, je v něm víc,...


Ne každý potřebuje 8 hodin spánku: Co je pro nás ideální?

Do pomyslných dějin spánku se kdysi zapsalo, že osm hodin spánku je zlatým standardem pro množství...


Kolik spánku potřebují různé věkové skupiny a jak zjistit, že ho máte dostatek?

Možná jste si v průběhu let všimli, že si vystačíte s méně spánkem, než tomu bylo dřív. Znamená...


Kofein před odpoledním šlofíkem? Ano, opravdu

Pokud jde o kofein a spánek, většina odborníků by řekla, že tato dvojice má mezi sebou...


Co je tryptofan?

Tryptofan je esenciální aminokyselina, která slouží k několika důležitým účelům, jako je rovnováha...


Strana 1 z 2